Pourquoi faire du Yoga?

Peut-être vous avez déjà regardé dans le rue une femme mince qui porte un tenue du yoga et a sur ses mains un petit tapis d’exercise or comment les iogis l’appelent : un tapis de yoga. Aujourd’hui, c’est possible de voir cette image de plus et plus au quatres coin du monde. 

Mais, vous avez remarqué comment le yoga, un type de sport qui a ses origines en India, a-t-il atiré tel nombre de personnes du ocidente? Bien plus qu’une activité physique, voici trois avantages de faire du yoga et pourquoi vous devriez commencer dès que possible.

 

1. Le yoga aide réduire le stress cotidienne

Quand on faire du yoga, on apprend comment respirer et controler notre pensée. Debout, ce n’est pas un exercice simple mais on apprend à faire la mediation et ajoute des postures, qui sont nómmes asanas.

Le soufflé accompagne chaque asana afin d’obtenir l’alignement du corps, permet aussi d’apasanter l’esprit et vous amène à un état de sérénite général. 

Memê si vous prenez dix minutes par jour pour faire quelquer postures, elles vous perment d’arriver dans cette état. Plus, ce un moment pour soi. Chaque personne a son propre pratique et son propre expérience.

 

2. Les bienfaits pour la santé

Comment on dit avant, bien plus qu’une activité physique, le yoga vous aide être mince et même de tonifier les muscles. Aujourd’hui, il y a divers type de yoga. 

Le plus connu est le Hatha yoga qui sert par tous le gens et tous les agês. Pedant la pratique du yoga on bouge et transpire, cela a été prouvé scientifiquement qui evite la desgradation des os, des muscles et des articulations. Plus, ça permet d’ameliorer l’humour.

 
3. C’est très accessible

À cause de le confinement, les gens cherchent plus des exercices pour faire chez-eux. Donc, le yoga est une bonne choix. Pour commencer à faire du yoga, vous avez bensoin presque que rien. Trouvez un place calme, mets des vêtement confortables et si vous avez un tapis, bien. Si non, pas problèm. 

Il y a nombreux bloggs, profiles sur les rèseaux sociaux comment l’instagram or facebook et videos gratuites sur youtube où on trouve des informations precises pour commencer à pratiquer du yoga. Même si vous vous sentiez seul, vous pourriez faire un comment sur les videos et interagir avec autres iogis.

Voici les iogis Français plus célebres sur youtube.

1. Yoga couching avec Ariane (202 mil abonnés)

https://www.youtube.com/watch?v=6jkeYbZ1qR8&t=65s

2. Diva du yoga (1,7 mil abonnés) 

https://www.youtube.com/watch?v=Mf0O_iM05xY

3. Bien être et sagesse (1,53 mil abonnés)

https://www.youtube.com/watch?v=iRP4rkzy-zo

Conclusion

Le yoga est un excellent exercice pour le mental et le corps. Il offre noumbreux de bienfaits. Le yoga est utilisé comment thérapies et processus de guérison pour le corps médical. Plus, il apporte l’équilibre, l’assurance, la force et donne un moment pour soi. 

ll s’adresse à tous les agês, les postures et cours sont adaptés en fonction du niveau (débutant, intermediarie ou confirmé). N’aie pas peur de l’essayer. 

Moi, j’ai commencé à faire du yoga après l’âge de trente ans et je suis accrô, grâce aux bienfaits que il m’a apporté.